promotion salle de sport marseille

Marseille coach sportifNos séances de coaching sportif se déroulent en individuel ou en petits groupes (Small Group Training). Elles ont lieu au club et durent 45 minutes.
Ces séances sont accessibles aux hommes comme aux femmes. Elles s’organisent sur RDV, de 8h à 20h.

Marseille cours coaching individuel en salle de sport

Parce que votre temps et votre santé sont précieux, nous personnalisons les séances en fonction de votre planning et de votre condition physique.

Vous avez un objectif précis ? Ou simplement l’envie de rester en forme ? Nous sommes là pour vous conseiller et mettre en place un entraînement adapté, sur mesure, qui répondra à vos attentes.
La 1ère séance : nous commençons par évaluer vos capacités physiques et fixons avec vous des objectifs. Nous pouvons aussi prendre quelques mesures pour pouvoir contrôler les résultats par la suite.

La séance peut maintenant débuter par un échauffement... un démarrage en douceur ou plus intense, selon votre niveau.
On entre ensuite dans le vif du sujet avec une alternance d’exercices au sol, sur machines, avec ou sans charges, sur un rythme adapté. Chaque session est unique, toutes sont variées.
Chaque cours se termine par une période de retour au calme mêlant étirements, exercices respiratoires, relaxation et débriefing.
Au fil des séances, se crée un échange qui permet au coach de dispenser par petites touches des conseils sportifs, alimentaires et d’hygiène de vie. Et à son élève de livrer son ressenti afin d'orienter au mieux les entraînements.

Durée : 45 min. Sur RDV.

> Tarifs Coaching individuel

Exercices de fitness - coaching sportif à Marseille

 

exercices au sol avec le coach sportif à Marseille

 

 

Marseille coaching sportif en groupe

 

Qu'est-ce que le SGT ?
C'est un conditionnement physique complet, en petit groupe de 4 à 6 personnes, encadré par un coach, avec un mélange d'efforts cardio et musculaire.
Il se situe à mi-chemin entre le coaching individuel et le cours collectif.
Les sessions se déroulent sous forme de circuit chronométré, en musique, en utilisant l'entrainement par intervalles (Interval Training) et des mouvements fonctionnels (Functional Training).
L'Entraînement Fonctionnel (Functional Training) reproduit des mouvements naturels du corps, qui peuvent être réalisés dans la vie courante : courir, sauter, pousser, tirer…
Le tout grâce à du petit matériel simple et très efficace : Freeform board, Kettlebell, Reebok Coreboard, swiss ball, step, medicine ball, barres, haltères… Enseignants certifiés et expérimentés dans les produits TRX, nos coachs utilisent également le Suspension Trainer et le Rip Trainer.
C'est idéal pour développer : la force, l'endurance, l'équilibre, la coordination...
L'Entraînement par Intervalles (Interval Training) alterne des périodes de travail (intenses) et de récupération (plus ou moins actives). L'Interval Training est reconnu pour brûler un maximum de calories.

Si vous ne pouvez pas consacrer de longues périodes sur des appareils, cette méthode est faite pour vous !
Le coaching en SGT s'adresse à toute personne en bonne santé.


Les objectifs du coaching SGT :
C'est clairement de quitter sa "zone de confort", d'aller chercher ses limites. En toute sécurité. Et obtenir des résultats :
- se construire un corps athlétique
- développer la confiance en soi
- améliorer sa santé
- augmenter sa résistance
- et prendre un maximum de plaisir dans le dépassement de soi et l'émulation du groupe.


Déroulement d'une séance SGT :
Échauffement : 6 min
Démonstration - Explications : 6 min
Entraînement (circuit 25 min - INTENSIF)
Étirements / retour au calme : 8 min
Durée totale : 45 minutes
A pratiquer 1 à 2 fois par semaine.
Plusieurs heures après, vous continuerez à brûler des calories !


Note importante : une formation individuelle de 30 min est indispensable avant d'intégrer un groupe. Elle est comprise dans les tarifs.

Mixte. Durée : 45 min. Sur RDV.

> Tarifs Coaching SGT

 

Coaching sportif avec du matériel TRX

GYM PRADO MERMOZ

232, Av. du Prado - 13008 MARSEILLE

(Métro Périer ou Rond-Point du Prado)

Tél : 04 91 76 15 10

Mail : gympm@free.fr

filet

HORAIRES D'OUVERTURE

Du LUNDI au VENDREDI :

De 7h45 à 14h & de 16h30 à 20h

Le SAMEDI : 9h - 12h

(Fermé le samedi en Juillet et Août)

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Gym Prado Mermoz sur Facebook Gym Prado Mermoz : nos photos sur instagram Gym Marseille séance gratuite

 

Vous voulez réservez une séance de coaching ? Avoir plus de renseignements sur ce sujet ? Contactez-nous par téléphone (04 91 76 15 10), par mail (gympm@free.fr), ou via le formulaire de contact ci-dessous.

Si vous souhaitez réserver un créneau Coaching SGT avec un groupe déjà constitué, pensez à nous préciser le nombre de participant(e)s, le(s) jour(s) et l'heure désirés.

 

Il est nécessaire de créer un groupe de 4 à 6 personnes au préalable. Il est possible de constituer des groupes :

- Entre ami(e)s, collègues de travail, en famille et choisir éventuellement le thème des sessions (High Intensity Interval Training, séance plus féminine, perte de poids, explosivité, pliométrie, force…)

- Ou à travers les réservations, entre personnes ne se connaissant pas forcément. C'est un excellent moyen d'élargir son cercle de connaissances et de se faire des ami(e)s !

 

contacter Gym Prado Mermoz à Marseille

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